[...] sennosci po weglach, a i tak zapotrzebowania nie przekrocze, sadze ze mnie nie podleje. Po tym okresie wejde znowna redu, bd cial powoli, bo takto pewnie bym na 80 kg musial jesc ze 2000 kcal, co nie bardzo mi by sie widzialo. Badanie tarczycy tsh 3,4 (norma 0,6-4,7) t4 14 (norma 9-26) . lekarz stwierdzil ze dobre sa wyniki , nic nie poradzil.. [...]
Heh ile pytań :) Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często [...]
Największego powera na treningu dają węglowodany, tłuszcze raczej zamulają. Ale aby robić wielkie wyciskania trzeba pochłaniać tony żarcia. Oczywiście nie mam tu na myśli słodyczy i chipsów. Nie można pogodzić diety kulturysty i ćwiczenia trójboju. Jeśli chcesz być wyrzeżbiony i wycięty, musisz trenować i jeść w tym celu. Jeśli chcesz siły musisz [...]
[...] kotlety to wypijalem parę łyżek olej w którym się one smazyly. Więc wydaje mi się że powyzszy jadlospis jest zdecydowanie zdrowszy. A co sądzisz o śniadaniu,tyle piszą by jesc jaja na diecie, czy sądzisz że są takie zle? Jesli chodzi o margarynie to od dzisiaj zacząłem używać Flora93% obnizonego tłuszczu ,jej składniki to B 4g T 18g W.1.5g [...]
Ja tak to sobie na spokojnie przemyślałem i doszedłem do wniosku, że kończę przygodę z siłownią. Pomógł mi w tym przedostatni post Uki P w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat262385/ . Niestety to co ona tam napisała to święta racja. Zmarnowałem 2 lata. 2 lata wyrzeczeń, pilnowania diety, treningu na marne i tyle. Ciągle pilnowałem żeby jeść [...]
No tak, jak sam wiesz - mięso jem, więc nie atakuje mięsa jako takiego bardziej chodzi mi o podejście umówmy się : o ile zjedzenie dużego steku wołowego 2 czy nawet 3x w tyg prawdopodobnie będzie OK, o tyle zjadanie dzień w dzień kury po ponad kilogram do tego 5 worków węgli złożonych - obciąża jelita, a że nie będę już tu wspominał "wbijania [...]
[...] 2) Czy w dni nietreningowe powinienem modyfikowac swoje potreningowe posilki ? Wywalic banany lub zamienic je na jablko, zamienic ziemniaki na ryz brazowy? Czy tez jesc wedlug planu? 3)Ostatnio miewam bole brzucha co mnie troche niepokoi, podejrzewam ze jedna z przyczyn było spozywanie płatków owsianych na surowo (110g) zalewanych [...]
Witam po świętach :-) Pomiary jutro, dziś ogarniam się po długiej podróży i na jutro do pracy... Przez całe święta chudo nie było, ale pojadłam ryb różnego gatunku prosto z kutra, indyka, karkówki... grzeszyłam uszkami na wigilii, czerwonym winem i suszonymi owocami. NIE JADŁAM CIASTA, ale zjadłam kilka pierniczków... No cóż... każde spodnie [...]
Azzi, zauważyłam, że nospa jakby nasila moje problemy toaletowe (a i tak ostatnimi czasy tam raczej nie bywam), natomiast koper włoski jakoś nie zadziałał znacząco, podobnie jak inne typowe mieszanki ziołowe. Jak już mnie dopadnie i rozdyma aż rozrywa od środka, to kilka godzin mam z głowy. Nie wiem, może to nieustanny pośpiech, może nieregularne [...]
Obli, jeśli mam być na 1200 i LC to ja to wytrzymam. Jeść mi się nie tyle nie chcę, co czuję ciężar w żołądku i kompletne rozbicie oraz brak energii. A teraz to ja nie mogę pozwolić sobie na leżakowanie. Właściwie to ja żadnego choróbska nie "wyleżam" ;-) Aero w klubie w tym tygodniu odpadło z powodów logistycznych i chorobowych. Bo siła to by [...]
Dla zrobienia wagi człowiek jest gotowy na poświęcenie, Lesnar dał sobie usunąć jelito grube przez co musi jeść posiłki na kiblu jak frajer w pierdlu%-).
w twojej diecie są same błedy, wiec nie jestes w stanie mnie odsyłac do podstawówki, bo 10-cio latek wie o diecie wiecej od ciebie, banany możesz jesc dalej skoro uważesz ze to takie same wegle złożone co w produktach zbożowych. jak za cieżkie do zrozumienia to ja odsyłam do 5 klasy. edit l przeczyt art 20 l wysłamych art 7 samo za siebie mówi [...]
Aha i odpowiedzi na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr [...]
A co niektórzy próbują robić z siebie mądrzejszych niż są i piszą bzdury . Człowieku kto tutaj próbuje udawać mądrzejszych? Mamy pojęcie o diecie, ale Ty nadal na siłę chcesz sobie spieprzyć metabolizm, zdrowie, wrócić do starej wagi z nadwyżką. Nie rozumiesz, że nasz organizm przez tysiące lat dostosowywał tarczycę do takich zabiegów jak [...]
Widzisz reasumujac, jesli pytasz co masz jesc w szkole jako posilek przedtreningowy to swiadczy to o Twoim znikomym wrecz zerowym pojeciu o diecie, bez ktorej nie ma co liczyc na jakies wymierne kozysci. Powidz mi ci z tego ze ja Ci tutaj napisze wrecz idealny psilek przedtreningowy jak bedziesz mial bilans kcal np na - 500, kiedy powinno byc [...]
Pamiętaj że ten posiłek kanapkowy zawsze możesz zastąpić jakimś typu kasza + wołowina + warzywa. Nabiał jest "zły" szczególnie dla endomorfika, ponieważ zwiększa retencje wody w organizmie, zawiera laktozę czyli cukier prosty. Dodatkowo niektórzy nie wytwarzają/ wytwarzają mało (wraz z wiekiem) laktazy. Co może powodować problemy [...]
W Twoim wieku sprawa z gino jest jeszcze otwarta więc dużo moze się zmienic, chociaż prawdopodobieństwo że się cofnie jest raczej małe. Co do jedzenia kurczaków to mi endokrynolog tez mówił żeby nie jeśc ze wzgledu właśnie na hormony jakimi są faszerowane ale wątpie żeby coś się mogło zmienic w tak krótkim czasie w jedną czy drugą strone.
no będzie git Les, zresztą powiem Ci, że i tak Ci się ułożyło bardzo dobrze po tym kiblu co miałeś ;-) widziałem w życiu i związku dobrze, zacząłeś jeść i ćwiczyć, przeprowadzka, czego chcieć więcej ;-)
Zgadzam sie z wami, że niczego bez pracy i to cieżkiej sie nie osiągnie,a napewno już figury. W moim wypadku jest tak, że gdy już schudłam stosując taką czy inną diete do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost [...]
Słabe rezultaty :((((
